Девяносто процентов! С того момента, как вы утром встаёте с постели, до отхода ко сну вы ежедневно совершаете одни и те же действия.

бросить привычку

Если сегодня делать то, что мы делали вчера, то завтра мы будем там же где были сегодня.
Чтобы понять работает привычка (бессознательное поведение) на меня или против меня, достаточно просто посмотреть на те результаты которые мы достигаем. 96-98% результатов мы создаем автоматически, не задумываясь об этом, на автопилоте

Привычка-это определённая нейронная связь в голове вашего мозга и чем больше мы повторяем одну и туже привычку, тем сильнее нейронная связь становится. Привычка может поменяться в одно мгновение, как только вы её осознали, что она вам мешает.

Как же формируется привычка?

Они формируются по той причине, что сознание не в состоянии контролировать все действия человека. Если одно и то же действие повторяется изо дня в день, оно усваивается и передается в управление подсознанию. Тем самым сознание освобождает себя от необходимости контролировать это действие.
Чтобы бросить привычку и развить новую, нужна самодисциплина, рассмотрим это на примере пробежки по утрам.

чтобы бросить привычку, необходимо пройти 3 фазы самодисциплины:

1.Начальный этап (примерно 3 недели), придется бороться с собой и делать то что запланировано, наберитесь терпения!

2.Вы приобрели разгон и по утрам само собой разумеющимся просыпаетесь с мыслью, что вам необходимо бегать, но не каждый день, а 5 дней в неделю, в оставшиеся 2 дня ещё нужна самодисциплина, но не такая как на начальном этапе.

3.Третий этап, вы автоматически просыпаетесь и на автопилоте отправляетесь на беговую дорожку.

Самая лучшая привычка один раз в день делать то, что
находится за рамками вашего комфорта, это может быть звонок, встреча с кем то, все что вам страшно. Чувство Страха  — это место границы комфорта, если вы каждый день делаете то, что не вызывает страха, это значит что завтра вы будете там где были вчера. Преодоление зоны комфорта — это дискомфорт, страх -это направление куда двигаться.

Привычки делают нас:Привычки делают нас:
СчастливымиНесчастными
ЗдоровымиБольными
БогатымиБедными

Сделайте мониторинг привычек и разделите их на 2 столбца.
Вот небольшой пример полезных и вредных привычек который получился у меня

Полезные привычкиВредные привычки:
1. Придумывать сильные
решения по увеличению
дохода и свободного
времени
1. Проводить время в
пытке у телевизора,
т.к. 90% того, что
показывают негатив,
смотрите только после
подчёркивания в
программе чего-то
ценного для себя,
откажитесь также от
негативной музыки,
компьютерных игр,
чтения жёлтой
прессы,
бессмысленного
просиживания в
интернете.
2. Заниматься каждый
день планированием
2. Общение с
неудачниками (с теми
кто постоянно
сомневаются и
говорят у тебя ничего
не получится)
3. Выделять время для
чтения и самообразования
3 .Пустые разговоры
4. Вести здоровый образ
жизни
4. Боязнь сказать нет
5. Наблюдать и
копировать успешных
людей (их жесты,
походку, голос),
перенимать их опыт,
посещать их тренинги
5. Не фиксировать
расходы и
сверхпотребление
(покупать
то, что не нужно)
6. Составить свой
журнал успеха,
фиксировать туда все
ваши победы, также
заведите черновик в
который записывайте
все свои новые
мысли которые
вам приходят в
течении дня, также
записывайте туда,
что и чему вы
научились за день,
что пошло в ваше
развитие и что
передалось во
времени.
6. Не заниматься
главным,не доводить
начатое дело до
конца, постоянно
откладывать на потом
7. Выступать публично,
писать статьи
7. Отказаться от алкоголя,
табака, наркотиков
8. Весть таблицу
финансовых
расходов
8. Ругать себя, негативное
мышление
9. Расширять свои связи
знакомств
9. Забывать имя
собеседника через
минуту после того, как
его представили
10. Научиться прощать,
благодарить,
убеждать,
предвидеть события,
поручать дела
другим
10. Не слушать
собеседника, обсуждая
в это время мысленно
чьё-то высказывание

Николай Латанский

Как бросить привычку

Николай Латанский

Как бросить привычку Продолжение

Как вам эта статья? Советую получать свежие статьи на e-mail , чтобы не пропустить информацию о новых статьях моего блога!