Всем привет! Решил разместить статью на тему Как выпрямить осанку. Раньше у меня была неправильная осанка, после того как я стал делать данное упражнение моя осанка выпрямилась. Хочу поделиться этим упражнением с Вами.

прямая осанка

Если есть хоть небольшие проблемы со спиной сделайте это упражнение и через 2 недели Вы заметите первые результаты, через месяц-два я Вам гарантирую ваша осанка станет прямой!!! Даже если у Вас нет никаких проблем, всё равно это упражнение для Вас будет очень полезно

Сначала немного теории, в конце поста видео как правильно делать упражнение.

В нашем обществе осанку человека постоянно недооценивают и не придают ей большого внимания, а осанка оказывает прямое воздействие на здоровье организма и всех его органов. Почему? Потому что органы могут нормально функционировать лишь при правильном кровоснабжение и хорошей передаче импульса между нейронами, т.е. за счёт этого в человеке вырабатывается энергия.

Если где то пережимаются связи (а в позвоночнике 26 позвонков), т.е. Вы постоянно неправильно сидите или ходите, то у вас могут появиться проблемы — ухудшится кровоснабжение, начнётся плохая передача импульса между нейронами и органы потихоньку начнут выходить из строя.

Например если у вас плохая осанка, то у вас постепенно начинают слабеть мышцы груди, мышцы живота, а т.к. в каждом из Нас есть генератор энергии, который находится в районе солнечного сплетения, то в связи с этим может возникать постоянная нехватка энергии и усталость.

Мышцы живота и груди очень важно всегда поддерживать в тонусе. Плюс когда у вас ослаблены мышцы груди или живота, это часто ведёт к таким явлениям как бронхит, кашель, проблемы с пищеварением, депрессия, апатия. В любом случае, если у вас плохая осанка и это регулярно повторяется, то со временем циркуляция крови нарушается к какому либо органу и сдавливает нервные пути, что приводит к болезням.

Ваша осанка также напрямую влияет на ваше настроение, посмотрите на людей которые постоянно улыбаются и счастливы, они очень редко ходят сутулыми. И наоборот, если человек постоянно ходит сутулый, то он обычно грустный и угрюмый. Ваша осанка влияет на то как вы можете управлять своими эмоциями, настроением и физическим состоянием.

Как выпрямить осанку?

Вам нужно постоянно приучать свой организм к правильной осанке, вы привыкли ходить так как всегда, это логично. Вам нужно начать осознавать и замечать когда вы сутулитесь. Важно в течении дня внедрять мини физические упражнения, первое из них и самое сильное называется Пантера

Навредить себе данным упражнение практически не возможно. Если никаких проблем со спиной нет, то делать данное упражнение Вам будет легко, делать каждый день минимум 30 раз, лучше с утра. Если есть серьёзные проблемы со спиной данное упражнение вас от них избавит.

Но нужно будет по пахать достаточное количество времени, если вы не бросите данное упражнение, то результаты будут потрясающие, убираются все грыжи, сколиоз, остеохондроз и т.п. Ты станешь гибким и избавишься от всех проблем со спиной. Только нужно усилие над собой, нужно регулярно его делать не пропуская.

Если у Вас больная, сильно запущенная спина, то поначалу делать правильно будет трудно. Выполнять упражнение нужно аккуратно, здесь вы себе особо не навредите. Если в жизни никогда не занимались спортом то лучше проконсультируйтесь с врачом. Хотя упражнение абсолютно безопасно, если вы вдруг будете делать его неправильно, то вы просто не сможете его продолжать делать.

Я начинал свой день с того, что первым делом делал это упражнение и после этого уже всё остальное, примерно через неделю у меня это вошло в привычку, я просыпался и на автомате шёл и делал. Через 2 недели я заметили первые результаты, мне перестали делать замечания, а примерно через месяц я полностью выпрямился. На видео-уроке показано, как делать правильно

Как выпрямить осанку

скачать borncash.com
скачать letitbit.net

Еще одно упражнение, встаньте и прислонитесь к стене или двери 5 точками (пятки, плечи, поясница, затылок и колени) и в таком состоянии стойте 2 мин, тоже очень эффективное упражнение. Так же рекомендуется посещать бассейн, тоже отличное занятие чтобы исправить осанку. Каждый день приучайте свой организм к правильной осанке!
Удачи Вам!


Как вам эта статья? Советую получать свежие статьи на e-mail , чтобы не пропустить информацию о новых статьях моего блога!