ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОГО РИСКА

Как ни парадоксально, невзирая на повышенный травматизм экстремальных видов спорта, смертность «экстремалов» ниже, чем в популяции. И дело не только в том, что спорт занятие не для хилых. Джошуа Боша, специалист по нейроиммунологии государственного университета в Огайо, утверждает, что контролируемые стрессы очень положительно влияют на иммунитет (подробнее). Только стрессы эти должны быть, во первых, ограничены во времени, с довольно жесткими рамками начала и конца события. А во вторых, стресс должен быть «активным», то есть приветствуется вовлеченность в ситуацию. То есть вместо того чтобы, заламывая руки, наблюдать, как гопники бьют стекла вашей машины, лучше схватить биту и помочь им в этом деле: для иммунитета полезней. Впрочем, существуют и менее разрушительные способы испытывать стресс с пользой для организма.

Прокрастинация откладывание важных дел на потом очень часто играет роль искусственного стресса, который стимулирует умственную деятельность в часы дедлайна. Проблемы начинаются тогда, когда искусственный стресс одного сотрудника становится настоящим кошмаром целого отдела.

Показательно, что любители экстремальных видов спорта крайне редко появляются в кабинете психолога. Да и вообще на судьбу практически не жалуются. Заряд оптимизма, который получают эти люди после победы над теорией вероятностей, позволяет им смотреть на мир с солнечной стороны и еще больше любить жизнь. Если вы из тех, кто предпочитает щекотку нервов на свежем воздухе кабинетным беседам с психотерапевтом, стоит позаботиться о том, чтобы в этот кабинет вас не приволокли родственники с целью лечения от «адреналиновой зависимости».

«Правила» экстрима

Для этого любителям и профессионалам экстремального спорта необходимо соблюдать несколько несложных правил:

Общаться с людьми, почаще вспоминая, что они существуют не только на пляжах для серфинга и площадках для бейсджампинга. Чем разнообразнее интересы знакомых, тем меньше шансов замкнуться только на одном увлечении.

Заниматься любимой деятельностью, в которой наилучшим образом задействованы собственные таланты, умения и навыки, не только на отдыхе, но и на работе. Поиск новой работы или открытие собственного дела может само по себе затопить адреналином по макушку.

hlt group electric toothbrushes tamara staples 0625 2000 ac77f54d9fdb4b22993318f78ca6137f

Это интересно

Электрические зубные щетки

Лучшие электрические зубные щетки включают модели от Revyline, Oral-B и Philips. Электрические зубные щетки предлагают покупателям возможность…

Психологические и эмоциональные аспекты развода и выплат алиментов

Развод – это сложный и эмоционально нагруженный период в жизни многих супружеских пар. Одним из сложных вопросов, возникающих после…

Это интересно, Полезные статьи

Моя маленькая Италия

Ну, хочу сказать, что когда я летала в Италию - обычно это было по работе. В тот раз решила совместить приятное с полезным и поселился…

Жизнь бьет ключом

Есть люди, для которых экстремальные виды спорта и поиск ярких ощущений являются не просто образом жизни, но философией и мировоззрением. Однако есть и другое мнение: некоторые психологи осмеливаются утверждать, что жажда приключений это просто новый вид наркомании. Где правда, а где ложь.

Еще полвека назад бокс, горные лыжи и хоккей были самыми травмоопасными видами спорта. Сегодня бокс стал делом профессионалов, экипировка хоккеистов позволяет спортсменам вести себя при столкновении подобно поролоновым мячикам, а горнолыжные трассы стали любимым местом зимнего отдыха даже для глубоко беременных женщин. Настоящие мужчины и сильные женщины ушли в горы покорять вершины и спускаться с них по воздуху, земле и воде. Так появились альпинизм, пара планеризм, байкинг и рафтинг, а потом и еще полсотни занятий, суть которых состоит для непосвященных в том, чтобы забраться повыше и шлепнуться по артистичнее.

Без фанатизма

А еще, если принять версию о химической природе рискованного поведения, то возникает закономерный вопрос: неужели все эти гормоны вырабатываются только под воздействием стресса? Пожалуй, нет. Ведь ощущение полета, счастья, радости мы испытываем по самым разнообразным поводам. И это значит, что вся эта «лаборатория эйфории» в организме работает на полную катушку. кто-то слушает музыку и уносится в эмпиреи. Для кого то высшее наслаждение заключается в поедании творожного десерта. А блаженство разделенной любви? А экстаз в сексуальных отношениях? Наконец, неожиданная премия или повышение по службе! Почему же никто не говорит о музыкальной зависимости?

По сути абсолютно все мы, как живые существа, зависимы. От воздуха, которым дышим. От воды, которую пьем. От начальника, который решает вопрос о премиях. Когда заканчивается «свобода как осознанная необходимость» и начинается пристрастие?

В наркологии есть три критерия патологической зависимости от химического вещества:

Наличие синдрома отмены и необходимость постоянного введения психоактивного вещества (сокращенно ПАВ) в организм.

Необходимость постоянно увеличивать дозу вещества из за привыкания и неэффективности предыдущего количества для достижения психоактивного эффекта.

Формирование образа жизни, сфокусированного исключительно вокруг приема ПАВ.

Эти же принципы можно применить, исследуя аддиктивное (addict зависимость, прим. ред.) поведение в любой сфере жизни человека будь то обычное общение или сложные ситуации.

Именно благодаря адреналиновой жажде появились занятия, суть которых для непосвященных сводится к тому, чтобы забраться повыше и шмякнуться по артистичнее.

пристрастие к еде, привязанность к любимому человеку или экстремальному спорту.

И если мы называем адреналиновыми наркоманами людей, испытывающих болезненную тягу к приключениям, то их можно опознать по следующим признакам:

Адреналиновая ломка все то время, когда адреналиновый «наркоман» не занят любимым видом спорта, он испытывает тоску, раздражение или гнев.

Ненасытность в ощущениях, постоянное стремление увеличивать степень риска, вместо повышения саморазвития